胃不好要多喝小米粥吗？专家：无科学根据

短期适量食用小米粥，因其质地柔嫩、易于消化，确切可以或许减轻胃部包袱，合适胃部不适或术后恢复期作为过渡饮食。但若经久依附，则可能带来晦气影响。

小米粥的养分构成较为单一，重要成分为碳水化合物，缺乏足量的优质蛋白质，且升糖指数较高，晦气于血糖稳定。

对于健康人群，经久以粥为主食可能导致养分不均衡；而对于胃功能较弱者，经久进食此类过于软烂的食物，反而会使胃部缺乏须要的“锤炼”，可能导致消化功能进一步减退。

是以，若胃部不适，不该单一依附小米粥或类似易消化的食物（如苏打饼干）。

日常饮食应留意多样化，在包管食物软硬适度的基本上，合理搭配优质蛋白（如鱼、豆成品）、新鲜蔬菜和全谷物，以实现养分均衡。同时，应养陈规律进食、细嚼慢咽、合时少食多餐的健康饮食习惯，这才是保护胃部健康的长久之道。