该研究以“夜间卧室温度对老年人心率变异性的影响”为题揭橥在医学期刊《BMC Medicine》上，作者团队认为，针对老年群体的室庐情况设计与空调应用建议，往后应加倍看重夜间温度控制这一变量。 他们建议，在夏季或热浪频发的地区，老年人家庭应优先保障卧室在夜间保持大年夜致24摄氏度或略低的温度，以赞助心脏和自立神经体系在睡眠时代获得充分修复，从而降低与热相干的心血管包袱。
论文第一作者、格里菲斯大年夜学结合健康、活动与社会工作学院的Fergus O’Connor博士表示，在65岁及以上人群中，将夜间卧室温度保持在24摄氏度，可以明显降低在睡眠过程中出现“应激反响加强”的概率。 他解释称，当人体裸露在炎热忱况中，典范的心理反响是心率上升，心脏须要更尽力地把血液输送到体表以赞助散热，但这种持续“加班”的状况会增长心理包袱，减弱机体从日间高温裸露中恢复的才能。
这项研究的关键监测指标是心率变异性（HRV），这一常用的心理参数被视为自立神经体系恢复状况的“窗口”，HRV越低平日意味着副交感神经（“歇息—消化”体系）活动减弱，交感神经（“战斗或逃跑”体系）占主导，整体心理压力程度偏高。 研究团队发明，夜间卧室温度越高，心率升高、HRV降低以及向交感神经由度偏移等现象越明显，这些变更构成了一种“夜间恢复受损”的模式。
与传统实验室短时裸露研究不合，本研究采取社区随访方法，在澳大年夜利亚昆士兰东南部招募了47名居家老年人，持续一个夏季（2024年12月至2025年3月）在其真实家庭情况中采集数据。 介入者在非惯用手段上佩带Fitbit Inspire 3活动追踪器，同时卧室内安装温度传感器，每10分钟记录一次情况数据，研究分析的时光段锁定在每晚21点至次日7点，累计获得14179小时有效夜间数据。
成果显示，在所有有效夜间数据中，卧室温度的中位数为25.9摄氏度（四分位范围24.6至26.9摄氏度），这意味着很多受试者有相当长时光处于高于24摄氏度、与更好自立神经恢复并不匹配的温度区间。 研究人员将卧室温度分段，与“低于24摄氏度”这一最凉快组进行比较，发明随温度上升，出现“临床意义上的HRV降低”的几率阶梯式上升：24至26摄氏度区间的风险比约为1.4，26至28摄氏度升至2.0，而28至32摄氏度时则增至2.9。
在这些较高温度区间，受试者不仅HRV明显降低，高、低频成分均受压抑，并且夜间心率升高、交感神经活动加强、副交感神经活动相对受抑，整体出现更偏向“持续警醒”的心理状况，而不是幻想中的“深度恢复”。 研究团队指出，这种慢性、轻度但经久存在的夜间心理压力可能在不知不觉中减弱心血管体系的恢复才能，增长中经久心血管事宜的潜在风险。
在更宏不雅的公共卫生层面，O’Connor博士强调，跟着气候变加倍剧，“炎热的夜晚”在全球很多地区变得越来越频繁，而高温夜间本身可能在自力于日间高温的路径上，进步心血管发病率和逝世亡率，原因之一就是睡眠和自立神经夜间恢复受到干扰。 他指出，今朝很多国度对室内幕况温度设定的指导值重要集中在日间（如26摄氏度上限），而对夜间卧室温度尚无明白的健康指引，这一缺口须要在将来公共卫生标准制订中予以看重。
编译自/ScitechDaily
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